Что приготовить, если в семье есть гипертоник? Чего есть нельзя большинство хозяек знают, мы же хотим рассказать о продуктах, которые способны стабилизировать состояние при повышенном давлении. Итак..
Чеснок.
Один из лучших продуктов, показанных при гипертонии. Его желательно добавлять в рацион ежедневно.
Корица
Это специя полезна не только гипертоникам, она также способна снижать уровень сахара в крови.
Сельдерей
Готовьте салаты с корнем и черешками сельдерея. Делайте сок, в который можно добавлять яблочный сок чтобы улучшить вкус.
Лук репчатый
Этот овощ следует есть в сыром виде, так что готовьте овощные салаты, винегреты с добавлением лука
Каши
лучше всего подойдут пшеничная, гречневая, ячневая
Хлеб
Идеальным для гипертоников будет подсушенный хлеб из муки грубого помола.
Рыба
Лучше всего запекать рыбу в духовке
Яйца
Их можно есть в любом виде, но желательно все же не жарить
Кисломолочные продукты
Творог, сметана,кефир, ряженка
Бобовые
Горох, фасоль, чечевица, бобы, соя. Блюда из них укрепляют сердце и способствуют снижению кровяного давления
Мясо
Отварное диетическое мясо:курятина, говядина / телятина, индейка, крольчатина
Овощи
Разные виды овощных салатов, заправленных подсолнечным, оливковым маслом. Из зеленых овощей в первую очередь - шпинат
Фрукты и ягоды
Малина, клубника, смородина,грейпфруты, апельсины, бананы, лимоны
Напоминаем!
Прежде, чем начать употреблять в пищу какие-либо продукты , в том числе и перечисленные выше, следует ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветоваться с врачом.
