17 сентября 2023
Куриное филе с баклажанами
Как приготовить куриное филе с баклажанами
Простое в приготовлении, вкусное, быстрое блюдо
В первую очередь подготовьте баклажаны: их надо очистить, нарезать небольшими кубиками и положить в холодную подсоленную воду на 10-15 минут. Этого времени как раз хватит для подготовки других ингредиентов.
Куриное филе нарезать произвольными по форме кусочками, главное - тонкими.
Чеснок очистить, нарезать мелко.
На очень хорошо разогретую с растительным маслом сковороду выложить кусочки филе, обжаривать 1-2 минуты, перемешивать.
Кубики баклажанов хорошо отжать руками и добавить на сковороду, перемешать и обжаривать 3-4 минуты. Посолить, посыпать перцем (всё по вкусу) и добавить сметану.
Еще раз хорошо перемешать, накрыть крышкой, уменьшить огонь. Через 2-3 минуты добавить чеснок, перемешать и снять сковороду с огня.
Перед подачей блюдо должно постоять примерно 5 минут.
Продукты:
- Куриное филе 500-600 г
- Баклажан 1 крупный или 2 не больших
- Сметана 100-150 г
- Чеснок 1-3 зубочка
- соль, черный перец по вкусу
- Растительное масло для жарения, примерно 3-4 столовых ложки, т.е. не много
- Tags: диабет, курица, опробованный рецепт, простое блюдо
Добавить комментарий